障害児育児をしながら、
「家でできる仕事ってないかな…？」と悩むことはありませんか？
私自身、こどもに1型糖尿病や発達特性があり、
外で働くのが難しかった時期に 在宅ワーク に助けられてきました。
子どもの体調や通院、療育の予定に合わせながら、
少しずつでも収入が作れる働き方は、心の余裕にもつながります。
この記事では、
障害児育児をしながらでも無理なく始められる在宅ワーク10選 を
実体験と一緒にわかりやすくまとめました🌼
🧸【結論】
結論から言うと、
障害児育児中でも在宅ワークは十分できます。
ただし、
「どんな仕事を選ぶか」で続けやすさが大きく変わります。
あなたの状況（体調・子どもの予定・得意不得意）に合わせて
“無理なくできる仕事” から始めるのがいちばん大切です。
🧸【なぜ障害児育児ママに在宅ワークが向いているの？】
在宅ワークは、
育児中でも・体調に波があっても続けやすい働き方です。
- 通院や療育に合わせられる
- 子どもが学校や施設に行っている間だけでもOK
- 外出の負担がない
- スキマ時間にちょっとずつ進められる
- 初心者案件が多い
- 家にいながら収入の柱を作れる
特に、
途中で中断しても再開しやすい のが最大の強みです。
🧸【障害児育児ママでもできる在宅ワーク10選】
初心者でも今日から始められるものだけを厳選しました。
① データ入力
- PCがあればOK
- 単純作業で始めやすい
- 子どもの急な対応でも中断しやすい
👉 初心者がまず取り組みやすい仕事
② ライティング（記事執筆）
- 単価アップしやすい
- 在宅で長く続けられる仕事
- あなたの経験（育児・病気・節約）も活かせる
👉 将来ブログにつなげると最強
③ ブログ運営（あなた自身のブログ）
- 収益化できれば大きな柱に
- 自分のペースでOK
- 経験がそのまま「価値」になる
👉 今のあなたには最強の資産作り
④ Canva制作（画像テンプレ作り）
- デザイン初心者OK
- インスタ投稿画像作成のお仕事など
👉 Instagram等のSNSに慣れている方にもおすすめ
⑤ アンケートモニター
- スキマ時間のみでOK
- 在宅ワークの入口として◎
⑥ 文字起こし（テープ起こし）
- コツコツ作業が好きな人向け
- 自分のペースで進めやすい
⑦ 在宅アシスタント
- 事務作業・チャット対応など
- 主婦スキルと相性よし◎
⑧ SNS運用代行
- インスタが得意なら向いてる
- 時間が確保できれば安定収入に
⑨ ハンドメイド販売
- 得意な人には最強
- 子どもの体調に合わせやすい
👉 ペースを選べる
⑩ 事務サポート
- パソコンがあればOK
- シンプル作業で続けやすい
【初心者が失敗しやすいポイント】
在宅ワークは続けやすい反面、
最初につまづきやすいポイントがあります。
- 単価の安すぎる仕事ばかり受けて疲れる
- 一気にやろうとして燃え尽きる
- “自分に合った仕事” を選べていない
- 子ども優先で時間が読めずパニック…
- 作業環境が整っていない
👉 最初は「小さく・ゆるく」が合言葉！
🧸【続けるためのコツ】
- 子どもが寝たあと10分だけ作業する
- 無理しないルールを決める
- できなかった日は「よし！休めた！」と褒める
- 体調に合わせて調整
- 完璧を目指さない ※これがめちゃくちゃ重要なんです
🧸【在宅ワークの始め方】
在宅ワークは、思っているより簡単に始められます。
- パソコン（またはスマホ）を準備
- クラウドソーシングに登録
- クラウドワークス
- ココナラ
- プロフィールを作る
- 簡単な仕事から応募
- 慣れてきたら単価アップを目指す
🌸 【続けるためのコツ】
私が在宅ワークを始めたとき、
最初に「これならできるかも」と思えたのは クラウドワークス でした。
正直、最初は自信なんて全然なくて、
何ができるかもよくわからない状態。でも、
案件をながめているうちに、
「あ、これ私にもできそうかも」
「これならやってみたいかも」
という小さな気持ちが何度か出てきて、
そのまま応募してみたのが良かったです。
やってみると、
「できた！」という小さな達成感が積み重なって、
少しずつ“働くことへの前向きさ”が戻ってきました。
もうひとつ良かったのは、
アンケートモニター です。
単価は低いし、
大きく稼げるものではないけれど、
- スキマ時間でできる
- すぐに結果（ポイント）が反映される
- 「経験がお金に変わった」実感が持てる
というのがすごく楽しくて、
働く入口としては完璧でした。
「何かをする → 小さくても成果になる」
この流れが続くことで、
“あ、働けるかも” という自己肯定感
が少しずつ回復していきました。
在宅ワークは、
いきなり立派な仕事ができなくても大丈夫。
“できそう” を見つけて、
ちょっとずつ始めるだけでいいんだ、
と私は実感しました。
【まとめ】
在宅ワークは、
障害児育児ママでも「自分のペースで働く未来」が作れます。
無理せず、
できることから少しずつ始めてみてくださいね🧸🌷
あなたの働き方が変わるきっかけになりますように。
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